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俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰”，腿最早出毛病就顯現在膝蓋上。膝關節的磨損是不可避免、無法逆轉的。當你平躺時，膝蓋的負重幾乎為零；當你站立和行走時，它的負重是你體重的1-2倍，跑步時是4倍，蹲和跪時是8倍。膝蓋僅靠一個狹小的接觸面，支撐起整個身體的重量。別看膝關節如此堅固耐用，其實它也會經歷不斷成長、達到巔峰、開始磨損、衰老退化的過程。
膝蓋疼痛較輕的老人，上下樓梯、走路時會感到疼痛，跪坐、下蹲困難；繼續惡化后，起床時膝蓋會僵硬；最嚴重的連靜止時也會劇烈疼痛，不能行走。


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