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養生理念說發布時間：11-2310:32優質原創作者文芝導語；德國旅行作家，顏值高學識高，常將瑜伽融入自然你喜歡看小說嗎？你喜歡那些名人傳說嗎？想必以上這兩種書類你是又愛又恨，隨著作家能夠寫的東西越來越多，因此將作家還分為了不少種類，今日就為大家介紹一位德國旅行作家，是一位非常可愛的小姐姐。那么這位小姐姐的名字叫做伊馮，雖然是德國作家，但第二故鄉是新西蘭，伊馮十分喜歡旅行，會在大自然中尋找自己的靈感，甚至還會將自己在旅行中碰見的感人故事或者有趣的事情寫成書，讓更多的人知道原來世界上還有如此美麗的地方。雖然伊馮是為作家，但為了能夠有好的素材，可以說是走過了萬水千山，看遍了無數美景，就在這美景之中感受大自然，與自然合二為一最為簡單的方式就是做瑜伽體式，雖然小姐姐經常旅行，會讓自己身材看起來十分的苗條。但為了能夠讓身體卡路里燃燒起來，進行了瑜伽體式，你會發現小姐姐的氣質是真的很好，完全看不出她的年齡有多大，由于十分喜歡旅行，伊馮的笑容就多了很多，說明什麼？說明伊馮做的真的是自己喜歡的職業。由于經常要走南闖北，伊馮經常穿的衣服類型就是運動系列，但其他風格衣服也會有所涉獵，但就不知道伊馮小姐姐穿出來的效果是怎樣的？你如果近伊馮的INS你會發現，伊馮的日常分享照片幾乎全是風景照。很像是風景博主，可以想象得出伊馮的攝影技術有多么的厲害，當你看見這樣的照片的時候，或許你也會置身于那美景之中，但更多的是伊馮會在好一點、平坦一點的地方來一次高難度的瑜伽體式。如果你不仔細看，完全看不到伊馮在哪里！為何會這樣？主要就是她整個身心已經和大自然自然而然地合二為一，哪怕你旅行不了如此多美麗的地方，不妨嘗試擁有伊馮小姐姐的好身材，話不多說，趕緊行動起來！動作一：貓牛式四腳跪姿準備開始，手臂，膝蓋要垂直地板。雙手打開與肩同寬，小腳腳背要貼著地面。吸氣的時候，抬頭挺胸，呼氣的時候，含胸拱背，注意要一節一節的延展脊柱。重復練習五組。動作二：側板式身體向左轉，左手撐地右手向上進行延展。雙腳上下要并攏，轉頭看下上方手指尖，保持八個自然呼吸，進行換側練習。動作三：半月式山式站立的姿勢準備，現在需要將雙腳打開約一條腿的長度。雙手側平舉，左腳微內扣。轉右腳右腿呈現出九十度，屈左膝。左手可以放在瑜伽磚上或者瑜伽墊上，右臂向上舉，右腿上抬到與地面平行，伸直左腿。隨后換邊進行此動作。圖片來源于網絡，侵權必刪

關鍵字標籤：2020德國旅遊